Pilates

Deze les is ideaal voor wie blessures heeft of speciale aandacht nodig heeft, inclusief pre- en postnataal. Of het nu mentaal of fysiek is, wij zorgen ervoor dat je goed begeleid wordt. Deze les vormt ook een ideale opstap naar onze meer algemene lessen. De Essentials-lessen worden gegeven door een revalidatieprofessional met uitgebreide training in het begeleiden van oefeningen (zoals een kinesitherapeut of bewegingstherapeut). Neem contact met ons op voor een individuele intake van 30 of 60 minuten om je medische en bewegingsgeschiedenis te beoordelen voordat je aan deze les deelneemt.

Deze lessen zijn leuk, veilig en actief en gebaseerd op evidence-based practice voor wie risico loopt op osteoporose of er al mee te maken heeft. Een ideale les voor iedereen die wil inzetten op valpreventie en botversterking. Bones & Balance-lessen worden gegeven door een revalidatieprofessional of een ervaren Pilatesinstructeur die getraind is in het begeleiden van oefeningen voor botgezondheid en valpreventie. Onze B&B-matles is een rustige, gecontroleerde les gericht op mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Ideaal voor wie graag op de mat werkt en zijn of haar lichaam op een zachte maar effectieve manier wil versterken.

In onze Meditation Moment-lessen oefenen we groepsmeditatie, mindfulness en ontspanning. We nemen de tijd om even uit de drukte van het dagelijkse leven te stappen en bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Wil je even pauzeren en ruimte creëren voor rust in zowel lichaam als geest? Dan zijn deze lessen iets voor jou! Let op: deze lessen worden enkel in het Nederlands gegeven. Heb je behoefte aan meer individuele begeleiding? Neem dan zeker contact op met onze ontspanningstherapeuten Bavo, Edith of Katty voor 1-op-1 begeleiding.

Bewegen is veilig en wordt internationaal aanbevolen (WHO) voor toekomstige mama’s, zowel voor het lichamelijke als het mentale welzijn. Niet alleen jij hebt er baat bij — ook je kleintje profiteert mee! Onze zwangerschapslessen helpen je om op een veilige en doeltreffende manier actief en sterk te blijven. We leggen ook de nadruk op oefeningen en bewegingen die je voorbereiden op de bevalling en op de herstelperiode daarna. Alle lessen worden gegeven door professionals die opgeleid zijn om begeleiding en ondersteuning te bieden tijdens de perinatale periode. Zij hebben toegang tot verschillende ondersteuningsnetwerken in Leuven en kunnen je doorverwijzen indien nodig.

Deze Pilatesles is geschikt van zodra je gynaecoloog je groen licht geeft om opnieuw te sporten (meestal zes weken na de bevalling) en is afgestemd op de vroege postnatale maanden. Het is een leuke les voor mama’s en baby’s (partners zijn ook welkom!) waarin de focus ligt op het herstel van mama in een ondersteunende omgeving, terwijl er ook ruimte is om op een veilige manier met je kleintje te spelen en te bewegen. Het is niet alleen beweging voor mama — ook baby krijgt belangrijke oefeningen! Of je nu nieuw bent met Pilates of al ervaring hebt, iedereen is welkom. De lessen worden gegeven door instructeurs die gespecialiseerd zijn in postnatale en pediatrische oefentherapie.

Laten we onze tieners in beweging brengen en hun kracht opbouwen – een cadeau en gewoonte die ze hun hele leven zullen meenemen! Kracht- en fitnesstraining helpt niet alleen blessures te voorkomen, het helpt ook om het zittend studeren te compenseren. Onze Teens Pilateslessen volgen een holistische, full-body aanpak, met focus op kracht, conditie, mobiliteit en stabiliteit op een manier die leeftijdsgericht én boeiend is. Deelnemers leren en ontwikkelen belangrijke bewegingspatronen die essentieel zijn voor het dagelijkse leven, bouwen kracht en veerkracht op om onverwachte uitdagingen vol vertrouwen aan te pakken. En natuurlijk garanderen we heel veel plezier!

Deze les is ideaal voor wie blessures heeft of speciale aandacht nodig heeft, inclusief pre- en postnataal. Of het nu mentaal of fysiek is, wij zorgen ervoor dat je goed begeleid wordt. Deze les vormt ook een ideale opstap naar onze meer algemene lessen. De Essentials-lessen worden gegeven door een revalidatieprofessional met uitgebreide training in het begeleiden van oefeningen (zoals een kinesitherapeut of bewegingstherapeut). Neem contact met ons op voor een individuele intake van 30 of 60 minuten om je medische en bewegingsgeschiedenis te beoordelen voordat je aan deze les deelneemt.

Deze lessen zijn leuk, veilig en actief en gebaseerd op evidence-based practice voor wie risico loopt op osteoporose of er al mee te maken heeft. Een ideale les voor iedereen die wil inzetten op valpreventie en botversterking. Bones & Balance-lessen worden gegeven door een revalidatieprofessional of een ervaren Pilatesinstructeur die getraind is in het begeleiden van oefeningen voor botgezondheid en valpreventie. Onze B&B-equipmentles is een rustige, gecontroleerde les gericht op mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Ideaal voor wie graag op de mat werkt en zijn of haar lichaam op een zachte maar effectieve manier wil versterken.

Bewegen is veilig en wordt internationaal aanbevolen (WHO) voor toekomstige mama’s, zowel voor het lichamelijke als het mentale welzijn. Niet alleen jij hebt er baat bij — ook je kleintje profiteert mee! Onze zwangerschapslessen helpen je om op een veilige en doeltreffende manier actief en sterk te blijven. We leggen ook de nadruk op oefeningen en bewegingen die je voorbereiden op de bevalling en op de herstelperiode daarna. Alle lessen worden gegeven door professionals die opgeleid zijn om begeleiding en ondersteuning te bieden tijdens de perinatale periode. Zij hebben toegang tot verschillende ondersteuningsnetwerken in Leuven en kunnen je doorverwijzen indien nodig.

Dit is een expertles voor professionele Pilatesinstructeurs die een uitgebreide Pilatesopleiding hebben afgerond en een gevorderd niveau hebben op alle Pilatesapparaten. Je moet je standaardveerinstellingen en apparatuur-opstellingen voor elk toestel kennen en bent nu echt bezig met het verfijnen en perfectioneren van je vaardigheden. Ben je nieuw bij Waves? Stuur ons een mailtje via hello@wavesleuven.be om te checken of deze les geschikt voor je is.