Nieuw bij Pilates bij Waves, of nog altijd niet zeker welke les je moet boeken? Hier vind je een duidelijke gids over hoe onze lessen zijn opgebouwd, wat elk niveau betekent, voor wie elke les bedoeld is en hoe je de juiste les voor jou kiest.
Beide zijn Pilates, maar de setting en het gevoel zijn echt verschillend, en het is een van de eerste vragen die we van nieuwe klanten krijgen.
Het ene is niet “beter” dan het andere, veel klanten doen allebei. Weet je niet goed waar te starten? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek om het te bespreken, of een intake sessie voor een meer praktische inschatting voor je eerste les.
Dit zijn onze drie algemene lesstijlen, en ze bestaan zowel op Mat als op Equipment. Zie ze als verschillende intensiteiten en accenten binnen dezelfde lessenfamilie.
Bovenop Focus, Flow en Power krijgen onze algemene lessen ook een niveau. Dat niveau bepaalt hoe uitdagend een sessie is, los van welke van de drie stijlen het is:
Nog even dit: Power lessen lopen enkel vanaf Intermediate niveau, er is geen Beginner Power. Focus en Flow daarentegen lopen wel over de volledige lijn, Beginner, Intermediate en Advanced.
In de praktijk starten de meeste mensen met een Beginner Focus les, raken ze vertrouwd met het toestel en de basisbewegingen van Pilates, en evolueren ze vervolgens in twee richtingen tegelijk: een niveau hoger gaan en overstappen naar een andere stijl zodra ze klaar zijn voor meer intensiteit. Je moet niet “afstuderen” van Focus om verder te gaan, heel wat ervaren klanten blijven bij Focus op een hoger niveau, gewoon omdat ze die stijl verkiezen. Bekijk het schema hieronder om te zien hoe alles in elkaar past.
Wil je graag weten welke skills je allemaal moet hebben om te mogen meedoen aan onze Advanced lessen? Bekijk ze hier.
Naast de algemene lessen bieden we ook een reeks Specifieke lessen aan, opgebouwd rond een bepaalde levensfase, aandoening of doel in plaats van een algemeen fitnessniveau:
Herken je jezelf in een van bovenstaande? Dan zijn deze lessen zeker de moeite waard om voorrang te geven op de algemene lessen, ze worden begeleid door professionals die specifiek voor die doelgroep zijn opgeleid.
Dat is heel normaal, en eerlijk gezegd de meest gestelde vraag die we krijgen. Heb je geen blessures en wil je een algemene les proberen? Dan kan je gewoon inschrijven, start bij twijfel met een Beginner Focus les. Heb je een blessure, een gezondheidsaandoening, of weet je gewoon niet welk niveau bij jou past? Dan raden we een combinatie van twee zaken aan: een gratis kennismakingsgesprek om je doelen te bespreken en een eerste richting te krijgen, en een intake sessie (30, 60 of 90 minuten) zodat je programma correct wordt beoordeeld en vanaf dag één rond jou wordt opgebouwd.
Onze Gym lessen volgen een gelijkaardige logica, maar zijn niet identiek, lees onze blog “Onze Waves Gymlessen“ om te ontdekken hoe beide op elkaar aansluiten.
