Nieuw bij Gym bij Waves, of nog altijd niet zeker welke les je moet boeken? Hier vind je een duidelijke gids over hoe onze Gym lessen zijn opgebouwd, wat elk niveau betekent, voor wie elke les bedoeld is en hoe je de juiste les voor jou kiest.
Onze Gym werkt volgens hetzelfde principe als onze Pilates studio: kleine groepen, persoonlijke aandacht en instructeurs die getraind zijn om met een brede waaier aan lichamen en aandoeningen te werken, niet enkel met algemene fitnessniveaus. Ons Gym team, onder leiding van onze Clinical Exercise Physiologists, kinesitherapeuten en personal trainers, brengt diezelfde klinisch onderbouwde aanpak in elke sessie, ongeacht of je een specifieke gezondheidsaandoening hebt.
In tegenstelling tot Pilates, waar we drie algemene stijlen aanbieden (Focus, Flow, Power), werkt Gym momenteel met twee: Focus Gym en Dynamic Gym. Het is een eenvoudigere structuur, maar hetzelfde uitgangspunt geldt: de ene stijl legt de nadruk op precisie, de andere op intensiteit.
Zowel Focus Gym als Dynamic Gym worden aangeboden op Beginner en Intermediate niveau. Het niveau bepaalt hoe uitdagend de les is, de stijl bepaalt het soort uitdaging: precisie (Focus) of intensiteit (Dynamic). Focus Gym is een prima startpunt voor iedereen en blijft ook op Intermediate niveau een goede optie voor wie een meer gecontroleerde stijl verkiest. Dynamic Gym staat klaar zodra je toe bent aan meer intensiteit, op beide niveaus.
In de praktijk starten de meeste mensen met Beginner Focus Gym, bouwen ze techniek en zelfvertrouwen op met de basisbewegingen, en evolueren ze vervolgens in twee richtingen: een niveau hoger (Beginner naar Intermediate) en/of overstappen naar Dynamic Gym zodra ze klaar zijn voor meer intensiteit, los van het niveau. Bij Focus blijven op Intermediate niveau is ook een prima keuze, als dat de stijl is die je verkiest.
Wil je, eens je regelmatig traint, meer gespecialiseerde training rond een bepaalde discipline? Level Up Gym loopt in rotaties van 6 weken en behandelt onder meer powerlifting, olympisch gewichtheffen, gymnastics/calisthenics, interval en krachttraining en bodybuilding, een mooie volgende stap voor Intermediate klanten die dieper willen ingaan op een specifieke discipline. Bekijk het schema hieronder om te zien hoe alles in elkaar past.
Naast de algemene lessen bieden we ook een reeks Specifieke lessen aan, opgebouwd rond een bepaalde levensfase, aandoening of doel in plaats van een algemeen fitnessniveau:
Herken je jezelf in een van bovenstaande? Dan zijn deze lessen zeker de moeite waard om voorrang te geven op de algemene lessen, ze worden begeleid door professionals die specifiek voor die doelgroep zijn opgeleid.
Dat is heel normaal, en eerlijk gezegd de meest gestelde vraag die we krijgen. Heb je geen blessures en wil je een algemene les proberen? Dan kan je gewoon inschrijven, start bij twijfel met een Beginner Focus Gym les. Heb je een blessure, een gezondheidsaandoening, of weet je gewoon niet welk niveau bij jou past? Dan raden we een combinatie van twee zaken aan: een gratis kennismakingsgesprek om je doelen te bespreken en een eerste richting te krijgen, en een intake sessie zodat je programma correct wordt beoordeeld en vanaf dag één rond jou wordt opgebouwd, zo start elk Clinical Gym traject bij Waves.
Onze Pilates lessen volgen een gelijkaardige logica, maar zijn niet identiek, lees “Onze Waves Pilateslessen” om te ontdekken hoe beide op elkaar aansluiten.
