Ontwikkeld door Charles & Katina door ons Clinical Gym team!
Introductie
We zijn erg enthousiast over de lancering van ons Wandel tot Lopen programma bij Waves. Iets wat we vaak zien bij Waves, is dat mensen vaak vol goede moed beginnen met een Start to Run programma en dan na bepaalde tijd toch afhaken omwille van blessures of het verliezen na een tijdje de moed en motivatie wat laten zakken. En we snappen je. Voor velen van ons zijn deze startprogramma’s al een enorme stap, zeker in combinatie met alle andere verwachtingen en verplichtingen in het leven. Daarom hebben we besloten om een Wandel tot Lopen programma te ontwikkelen, met een heel aantal stukken ook over wandeltechnieken.
Charles en Katina zijn al maanden bezig met het bespreken en voorbereiden van een programma dat gericht is op;
- JOUW – individuele beoordelingen en follow-ups
- Ondersteuning – je informatie geven zodat je langdurige en effectieve gezondheidsgewoonten kunt opbouwen
- Realistisch & effectief – 2 begeleide sessies per week in kleine groepen + extra opties voor thuis (als dit op dit moment voor jou werkt)
- Leuk & motiverend – het is belangrijk om plezier te hebben in wat je doet! Met kleine groepen en een geweldige sfeer gegarandeerd in een ondersteunende en open omgeving.
DETAILS
Wat
We richten ons op lopen en kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn gedurende een programma van 12 weken om je een solide en effectieve basis te geven.
1 individuele intake sessie*
1 wandel/loop groepssessie in de frisse buitenlucht met Charles & ons gymteam**
1 kracht & stabiliteit groepssessie bij Waves met Charles
+1-2 optionele extra sessies thuis als dat voor jou werkt
– Een eenvoudig maar effectief programma –
*de intakesessie wordt apart van het loopprogramma in rekening gebracht en is verplicht om hoge kwaliteit te kunnen garanderen.
** er zijn 3 groepen, wandelaars, wandelaars naar lopers en lopers. Afhankelijk van je doelen en resultaten van de intake kom je in een specifieke groep.
Wanneer
We starten in de week van week 19 februari (na Krokus vakantie)
- Woensdag PM: wandel/loopgroepen
- Zaterdag AM: focus op kracht/stabiliteit in kleine groepen (9u, 10u & 11u)
Wie
- Mensen die graag zelfverzekerd willen wandelen of lopen en van het dagelijks leven willen genieten
- Nieuwe ouders die net weer beginnen met bewegen
- Wandelaars die klaar willen geraken voor hun zomerhikes
- Zij die in het verleden hebben geprobeerd om te beginnen met lopen, maar altijd ergens zijn ’tegenaan gelopen’
- Zij die zeggen “Ik haat lopen! Maar zou er graag van houden” (dit is voor jou)
Echt iedereen die graag wil bewegen en zelfvertrouwen wil krijgen door achter de kleinkinderen aan te rennen, of door te rennen om een trein te halen, of die graag wil wandelen tijdens de zomer, of die in de toekomst graag 5 km wil lopen!
Kostprijs
€320 voor 12 week programma (24 sessies in totaal)
€70 voor uw intake gesprek (indien van toepassing)
Graag meer informatie ?
We organiseren twee gratis infoavonden bij Waves with Charles!
Maandag 15 januari @ 19u30
Woensdag 24 januari @ 19u30
Reserveer je plek voor de infosessies hieronder, of als je je nu al wilt inschrijven, mail dan naar hello@wavesleuven.be en we organiseren je intakesessie met Justine of Charles in de eerste 2 weken van februari om je op weg te helpen!