Ontwikkeld door Charles van ons Clinical Gym team!
Introductie
Dit wordt de tweede editie van ons Wandel tot Lopen-programma bij Waves! We zien het vaak gebeuren: mensen beginnen vol enthousiasme aan een Start to Run-programma, maar haken na een tijdje toch af. Dat kan zijn door blessures, een gebrek aan motivatie, of gewoon omdat het lastig is om alleen door te zetten. En weet je? We begrijpen het volledig.
Voor velen is het al een enorme stap om aan zo’n programma te beginnen, zeker in combinatie met alle andere verwachtingen en verantwoordelijkheden in het dagelijks leven. Daarom hebben we het Wandel tot Lopen-programma ontwikkeld, waarin we niet alleen aandacht besteden aan hardlopen, maar ook aan wandeltechnieken die je onderweg ondersteunen.
Charles en Katina hebben maanden gewerkt aan een programma dat helemaal is afgestemd op:
- JOU – met persoonlijke ondersteuning en regelmatige follow-ups
- Ondersteuning – zodat je waardevolle kennis en vaardigheden opdoet om duurzame en effectieve gezondheidsgewoonten te ontwikkelen
- Realistisch & effectief – twee begeleide sessies per week in kleine groepen, met optionele extra oefeningen voor thuis (als dat past in jouw leven)
- Leuk & motiverend – plezier is essentieel! We zorgen voor een fijne sfeer in kleine groepen, met een open en ondersteunende omgeving waar je je op je gemak voelt.
DETAILS
Wat
We richten ons op lopen en kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn gedurende een programma van 12 weken om je een solide en effectieve basis te geven.
1 individuele intake sessie*
1 wandel/loop groepssessie in de frisse buitenlucht met Charles & ons gymteam**
1 kracht & stabiliteit groepssessie bij Waves met Charles
+1-2 optionele extra sessies thuis als dat voor jou werkt
– Een eenvoudig maar effectief programma –
*de intakesessie wordt apart van het loopprogramma in rekening gebracht en is verplicht om hoge kwaliteit te kunnen garanderen.
** er zijn 3 groepen, wandelaars, wandelaars naar lopers en lopers. Afhankelijk van je doelen en resultaten van de intake kom je in een specifieke groep.
Wanneer
We starten in de week na de paasvakantie (22 en 24 April)
- Dinsdag 19u30 of Donderdag 19u30: focus op kracht/stabiliteit in kleine groepen
- Zaterdag 9u30 of 10u30: wandel/loopgroep
Wie
- Mensen die graag zelfverzekerd willen wandelen of lopen en van het dagelijks leven willen genieten
- Nieuwe ouders die net weer beginnen met bewegen
- Wandelaars die klaar willen geraken voor hun zomerhikes
- Zij die in het verleden hebben geprobeerd om te beginnen met lopen, maar altijd ergens zijn ’tegenaan gelopen’
- Zij die zeggen “Ik haat lopen! Maar zou er graag van houden” (dit is voor jou)
Echt iedereen die graag wil bewegen en zelfvertrouwen wil krijgen door achter de kleinkinderen aan te rennen, of door te rennen om een trein te halen, of die graag wil wandelen tijdens de zomer, of die in de toekomst graag 5 km wil lopen!
Kostprijs
€360 voor 12 week programma (24 sessies in totaal)
€70 voor uw intake gesprek (indien van toepassing)
Graag meer informatie ?
We organiseren twee gratis infoavonden bij Waves with Charles!
Maandag 18 Maart @ 19u
Woensdag 27 Maart @ 19u
Reserveer je plek voor de infosessies hieronder, of als je je nu al wilt inschrijven, mail dan naar hello@wavesleuven.be en we organiseren je intakesessie met Justine of Charles in de eerste 2 weken van april om je op weg te helpen!