Onderwijs

Zowel informatief als bewegingsgericht, zul je je verdiepen in ademhalings- en focustechnieken om je te helpen bij je bevalling, maar ook in de vele facetten van je leven die zullen veranderen.

Deze workshop bevat toegang tot twee on-demand Mindful Mat video’s (20 min en 45 min), evenals een Mindfulness meditatie (10 min), zodat je tussen de workshops door extra momenten hebt om focus en rust te vinden.

Allereerst is het heel belangrijk om je tijd te nemen en om geen druk te voelen van buitenaf. Doe mee aan deze workshop samen met Zahra en Katina en ontdek wat je stap voor stap kan doen tijdens de eerste 6 maanden postpartum. Bij deze workshop krijg je toegang tot een 15 min en 30 min video met oefeningen die je veilig kan starten in de eerste weken postpartum.

Je zal meer inzicht krijgen over hoe je de reactiviteit (aangepast aan bepaalde taken) en functionaliteit van je bekkenbodem kan optimaliseren en over wanneer je best extra begeleiding opstart.

Tijdens deze zeer praktische en interactieve workshop zullen we de richtlijnen bekijken hoe je terug gradueel sporten kan opbouwen. Er zullen ook andere relevante onderwerpen besproken worden zoals; borstvoeding, slaap management, hormoon regulatie enz. Deze workshop wordt begeleid door Katina & Celine. Celine, is perfect voor jonge mama’s die graag terug starten met sporten op een gemiddeld tot hogere intensiteit (lopen, gewichtheffen, fitness, Pilates enz..).

Schrijf je in voor deze interactieve workshop waar er open wordt gecommuniceerd over moeilijkheden die ervaren kunnen worden en waar we praktische en wetenschappelijk onderbouwde tips aanreiken om seks en intimiteit te gaan herdefiniëren. Onze seksuoloog en psychomotorisch therapeute Jildou zal deze workshop leiden samen met ons ‘every day Dad’ Kris.

Ondanks het iets moeilijker te bespreken topic zal onze seksuoloog en psychomotorische therapeut Jildou je helpen om tips te geven over hoe we best op deze situaties kunnen reageren en hoe je best jouw kind kan ondersteunen in hun seksuele zoektocht en ontwikkeling. Deze workshop is geschikt voor ouders, andere zorgverleners, kortom iedereen die vaak in contact komt met jonge kinderen.