Waves Leuven Logo
NL
EN

Foundations Programma

met Mirthe & Justine

Introductie

Voel je je ongemakkelijk in je lichaam?
Wil je graag evenwichtiger leren eten, maar weet je niet waar te beginnen?
Heb je moeite met bewegen of weet je niet goed hoe je dat best aanpakt?
Lijkt je motivatie altijd op te raken voor je resultaat merkt?
Ben je klaar met snelle oplossingen, maar weet je niet goed hoe je duurzame gewoontes opbouwt?

Je bent warm welkom in ons gloednieuw holistisch gezondheidsprogramma Foundations — een uniek traject van één jaar, ontwikkeld om je sterker, zelfzekerder en meer in balans te voelen in je lichaam. Een toegewijd team van professionals begeleidt je via een multidisciplinaire aanpak met aandacht voor bewuste beweging, evenwichtige voeding, gedragscoaching en persoonlijke training. Zo bouwen we samen aan duurzame gewoontes.

Jij staat centraal

We starten met een individueel intakegesprek en stemmen het traject af op jouw doelen en noden.

Kennis = kracht

Je krijgt praktische tools en inzichten mee, zodat jij zelf de regie over je gezondheid in handen kan nemen.

Realistisch & doeltreffend

Geen snelle oplossingen, maar bewezen strategieën die passen binnen jouw leven.

Motiverend & leuk

Je werkt in een kleine groep, in een warme en stimulerende sfeer waarin elke stap vooruit iets is om van te genieten.

Benieuwd of dit programma bij jou past? Boek een gratis Discovery Call van 15 minuten met Justine en ontdek er alles over:

Boek je gratis Discovery Call

Voel je nu al dat dit programma precies is wat je zoekt?

Schrijf je hier in

Of stuur een e-mail naar hello@wavesleuven.be

DETAILS

Wat

Het Foundations-programma gaat verder dan enkel ondersteuning bij een gezond gewicht. Onze geïntegreerde aanpak omvat:

  • Bewegingsbegeleiding & personal training: gestructureerde sessies en opvolging door gecertificeerde personal trainers Justine & Marie, met focus op kracht, mobiliteit, uithouding én het overwinnen van emotionele drempels.
  • Voedingscoaching: persoonlijke voedingsbegeleiding en continue opvolging, inclusief gedragscoaching, door erkend diëtiste Mirthe. Helemaal afgestemd op jouw medische noden en levensstijl.
  • Groepsactiviteiten: vier keer per jaar organiseren we een leuke activiteit met de Foundations groep, om elkaar samen nog meer te motiveren in het maken van gezonde keuzes.

Wanneer

Het Foundations-programma start in november en loopt gedurende een jaar bij Waves Leuven, ondersteund door ons volledige multidisciplinaire team. Inschrijven kan het hele jaar door, ook al begint het programma telkens aan het begin van een kwartaal:

  • eerste week van november
  • eerste week van februari
  • eerste week van mei
  • eerste week van augustus

Deelnemers stappen in tijdens de fase die op het moment van inschrijving actief is.

Voor wie

Dit programma is iets voor jou als je:

  • Je lichaamsgewicht op een gezonde manier wil optimaliseren

  • Al meerdere diëten hebt geprobeerd, zonder duurzaam resultaat

  • Moeite hebt met bewegen of niet goed weet hoe je eraan begint

  • Je niet comfortabel voelt in je lichaam

  • Herstellende bent van een bariatrische ingreep

  • Op zoek bent naar duurzame gewoontes rond voeding en levensstijl die je fysieke én mentale gezondheid op lange termijn ondersteunen

Onze missie is om jou te motiveren en inspireren om regie te nemen over je gezondheid — fysiek, mentaal én emotioneel. Of je nu leeft met ondergewicht, obesitas of herstelt van een bariatrische operatie: ons doel is om jou met deskundige zorg en oprechte betrokkenheid te begeleiden naar een gezonder en vervullender leven.

Benieuwd of dit programma bij jou past? Boek een gratis Discovery Call van 15 minuten met Justine en ontdek er alles over:

Boek je gratis Discovery Call

Voel je nu al dat dit programma precies is wat je zoekt?

Schrijf je hier in

Of stuur een e-mail naar hello@wavesleuven.be

Investering

We hebben twee prijsopties:

Basispakket: €177 per maand

  • 4 groepslessen per maand

  • 2 individuele sessies (30 min) per maand

Uitgebreid pakket: €249 per maand

  • 4 groepslessen per maand

  • 4 individuele sessies (30 min) per maand

Beide pakketten omvatten een thuistrainingsprogramma en kwartaalworkshops rond relevante thema’s.

Belangrijke opmerking: dit lidmaatschap geldt altijd voor een minimum van 6 maanden, zodat we samen de beste resultaten kunnen behalen met jouw doelen!

Ontmoet je begeleiders

Justine Prata — Personal trainer

Justine Prata Waves Leuven

Mirthe Parren — Dietitian & diabeteseducator

Mirthe Parren Waves Leuven

Lien Stas — Meditation therapist

Lien Stas Waves Leuven

Edith Lookman — Physiotherapist & relaxation therapist

Edith Lookman Waves Leuven

Femke Rits — Physiotherapist specialised in cardiovascular health

Femke Rits Waves Leuven

Marie Berghmans — Personal trainer

Marie Berghmans Waves Leuven
Wil je meer weten?

Benieuwd of dit programma iets voor jou is? Boek een gratis Discovery Call van 15 minuten met Justine en ontdek er alles over:

Boek je gratis Discovery Call

Voel je nu al dat dit programma precies is wat je zoekt? Of stuur een e-mail naar hello@wavesleuven.be

Schrijf je hier in
Een kleine sidenote in verband met de taal waarin het Foundations-programma gegeven wordt:

  • Individuele sessies kunnen in het Nederlands of Engels doorgaan

  • Groepssessies variëren:
    – Personal training-sessies worden in het Engels gegeven
    – Sessies met Mirthe (diëtetiek) gaan in het Nederlands door als de hele groep Nederlands spreekt, anders worden ze in het Engels gegeven